久々に朝から頭痛が酷かったです。
若い頃から、頭痛持ちです。
基本的に肩こり症なので、頭痛になりやすい体質らしいのです。
昔、首が痛すぎて医者でレントゲンをとってもらったとき、通常の人の形と違って首の骨がまっすぐなのだと言われました。
こういう体質の方は、結構いるらしく、首の筋肉の負担が掛かりやすいと説明を受けました。
そして、肩こりが酷くなると、大抵、頭痛が酷くなるケースが大半です。
頭痛の原因がわかりやすい体質なので、もう慣れてきています。
頭痛の原因
頭痛の原因は、人それぞれですので、安易に考えずに酷いときは、ちゃんとしたお医者さんにみてもらうことをオススメします。
最近は何でもインターネットで検索できるので、便利ですね。
週末の寝だめや、ストレスでも頭痛になると、しっかり書かれています。
おそらく、今回の頭痛は、これもセットで原因と考えられます。
ストレスと肉体疲労からくる頭痛の解消法（私の場合）
上で述べたように、頭痛の原因がわかっている私の場合は、以下の対処法を試しています。ストレスによる頭痛も、身体的な肩こりが原因となる頭痛も、まとめて対応できる作戦です。
マッサージに行く
マッサージ店は、１時間５０００円程度なので、非常にコストが掛かります。
あまり頻繁には利用できませんが、良い施術師の居るお店では、本当に効果抜群です。
マッサージの店舗はチェーン店から、個人経営までいろいろなところがありますが、良いか悪いかは、施術師次第です。
初めての来店で、割引しているお店が多いですので、良い施術師の居るお店を見つけるまで、近所の店を全部廻りましょう。
大抵のマッサージ店では、施術を始めるときに「今日は、どこが痛いですが？」とか、「調子はどうですか？」とか根掘り葉掘り、毎回質問されるのが、ほとんどです。そういった場合は、ほとんどの場合、終わった後にスッキリしないで終わります。
私が見つけたお気に入りの店は、入って説明はあまりいらない。
毎回、体の気になっている場所を一度触っただけで当ててしまう。彼らはエスパーなんじゃないかと、毎回疑ってしまう。
何度が通っているのですが、肩が痛いとき、背中が痛いとき、腰が痛いとき、行く毎に体の調子は様々なのにも関わらず、特に説明をしなくても、的確に施術していただけて、毎回施術方法が違っています。ありがたいことに、終わった後に痛みが本当に和らぐのです。
そんな施術師が居る優良なマッサージ店を皆さんも探してみてください。
必ずあるはずですよ。
風呂に入る
家の風呂、銭湯、スパ施設など、家の風呂もゆっくりできるのですが、やはり温泉やスパ施設はありがたいです。平日７００円程度で、数時間のんびりできます。
熱湯、ぬる湯、ジェットバス、つぼ湯が屋外にあるスパ施設がお気に入りです。
しかし、この対処法には注意点があります。
週末の土日、祭日は、とにかく混んでいます。
混雑時のスパでは、湯船に足曲げて入って、隣の人とぶつからないように注意しなければいけないです。とにかく騒がしいです。のんびりするどころか、ストレス増やしてしまう恐れがあります。お金を払ってまで、足が伸ばせない風呂なら、自宅の風呂が良いですね。
外の銭湯、スパ施設に行く場合は、空いて切る時間、平日昼間、もしくは夜間を狙いましょう。至福の時間が得られます。巨大な入浴施設が、独り占めです。
ストレスも体の疲れも吹っ飛びます。
ぼーっとする。
マッサージもスパ施設もお金が必要ですが、これはお金が必要ありません。
体の力を抜いて、ぼーっとできる場所で、長い時間ぼーっとしてみます。
何も考えないことができる環境がベストです。
空気の良い、緑の多いところで、考えることがなくなる程度の時間使いましょう。
頭が整理されて、体が休めて一石二鳥です。
ただし、環境を選びます。場所によっては、考えごとがとまらなくなります。
人が居ないところで行いましょう。怪しまれます。
コーヒーを飲む、コーヒーの香りを楽しむ
コーヒー好きには、さらに効果が高いです。
缶コーヒーでは無くて、のんびりできる場所、混雑していないお店で、おいしいコーヒーをいただきましょう。ボーッとできる喫茶店は、さらに良いです。
コーヒーの香りには、ストレスを抑制する効果があるとか、ないとか
信じてみると、さらに効果アップです。
店内に、コーヒーの香りがいっぱいの、落ち着いた雰囲気の喫茶店を見つけておきましょう。それだけの価値があると思います。
頭痛薬を飲む
- マッサージに行く暇が無い。予約がとれない。良いマッサージ店が見つかっていない。
- 入浴施設が近くに無い。空いている時間に行けない。
- 良い喫茶店を見つけれていない。
そんな場合は、頭痛薬を飲みましょう。最後の手段です。
さいごに
頭痛の理由は、人それぞれです、解消法もそれぞれです。
いろいろと試してみて、自分に一番あった解消法を見つけておきましょう。
私の解消法も参考にしてみてください。
